哈瓦德·梅拉（Havard Mela）在挪威出生和长大，他的使命是了解现代世界人类繁荣的机制。在亲身体验了培养健康的数字习惯对他自己生活的巨大影响后，他开始写作。这促使他出版了他的第一本自我提升书，名为《如何在 21 世纪茁壮成长：避免色情和其他干扰》（How to Thrive in the 21st Century: By Avoiding Porn and Other Distractions）。他的最新著作《数字准则：在过剩的数字时代选择生活》更深入地探讨了建立健康的在线习惯以过上更充实的生活的主题。当他不写作时，他的大部分时间都是作为一名工程师，阅读，旅行或从事体育运动。他目前居住在西班牙马德里。