目录:

前言　每天10分钟，完全改造你的英文和人生
如何充分利用本书

Phase 1 Embark on Journey of Change 踏上改变
Day1 感到富有的秘诀 Day2 一笑解千愁 Day3 熟练不一定能生巧 Day4 精神错乱的定义
Day5 别让感情消失得比大热天的冰淇淋还要快 Day6 要怎么吃掉一头大象呢？
Day7 开始怀疑人生吗？ Day8 每天都做聪明的选择 Day9 为自己种下正向的种子
Day10 留心你习惯会用的措辞

Phase 2 Establish Objectives 确立目标
Day11 用感恩启动新的一天 Day12 改变对自己说话的方式 Day13 字汇越好，收入越高
Day14 不要只有设成就目标 Day15 爱不只是化学反应
Day16 你不用跳脱舒适圈，而是──扩大舒适圈 Day17 让好几个小时变得像只有几分钟
Day18 不要为了追求完美，而疲惫不堪 Day19 不再后悔 Day20 这是你唯一的人生

Phase 3 Launch Action Steps 展开行动
Day21 写下感谢，散发正念 Day22 最优秀的运动员也有教练 Day23 真正学好单字的机会
Day24 每天20个梦想 Day25 不要设立不切实际的标准 Day26 重点不在发生了什么…
Day27 感受到真正快乐 Day28 不成功，也是一种成功 Day29 停止自责
Day30 从高点看风景会更美

Phase 4 Gradually Advance 逐步前进
Day31 感激是用不完的钱币 Day32 一步一步来吧 Day33 追求一举数得
Day34 不要只专注在「我会得到什么」 Day 35在你发火前 Day36 将怀疑抛在身后
Day37 训练心思专注当下 Day38 绿油油成长，还是枯黄凋零？ Day39 为自己量身订做
Day40 走上一条没什么人走的路

Phase 5 Persistently Execute 坚持执行
Day41 餐桌上的感激分享 Day42 写下思绪，理出头绪 Day43 不要等到「准备好了」才开始
Day44 保持开放，接受变化 Day45 嫉妒和控制是感情的毒药 Day46 只要再一次
Day47 翻转你的心情 Day48 为你的成长火焰添加燃料 Day49 不要骗自己
Day50 聪明地贴上标签

Phase 6 Integrate into Life 融入生活
Day51 感恩拼贴保持好心情 Day52 总是要有B计划 Day53 保持学习的新鲜感
Day54 不要只是帮别人实现梦想 Day55 给他们真正想要的爱
Day56 交换与征服 Day57 大部分的快乐来源 Day58 全新的游戏、全新的规则
Day59 自己专属的时间 Day60 你的旅程，你的步调

Phase 7 Embrace Results 迎接成果
Day61 感恩的步行 Day62 暂停一下，一切不一样 Day63 心急水不沸
Day64 一直庆祝，一直前进 Day65 永远不要把他们视为理所当然
Day66 向自己证明你能接受挑战 Day67 一个装着幸福的碗
Day68 想要突破盲点，先拥抱不同观点 Day69 喝止自我批评的声音 Day70 看见幕后

Phase 8 Reflect on Outcomes 回顾反思
Day71 奇迹磁铁的正能量 Day72 别独自面对问题 Day73 跳出只知道中文意思的框架
Day74 快乐不该带有条件 Day75 让感情永远充满热度 Day76 一个让你坚定不移的小语
Day77 关掉手机，让大脑充电 Day78 一个已经准备好的你 Day79 不要压抑
Day80 每一天都是珍贵的

Phase 9 Consolidate and Stabilize 巩固稳定
Day81 感恩提醒一分钟 Day82 动一动的奇迹 Day83 你不会真的退步
Day84 你的人生，你的地图 Day85 不要想「修好」彼此 Day86 欢迎更强大的自己
Day87 选择快乐是你的权利 Day88 抱怨没有天分，只是给自己偷懒的借口
Day89 接受自己的缺点和一切 Day90 原谅是为了自己

Phase 10 Continually Go Beyond 持续超越
Day91 用感恩日记迎接更好的明天 Day92 专注在你所能控制的事 Day93 只要15分钟
Day94 过去不必等于未来 Day95 小日子胜过大日子 Day96 持续出拳的精神
Day97 规则越少，心越快乐 Day98 你一定有走偏的时候 Day99 什么都不做的艺术
Day100 永远不会太晚