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作者介绍
  • 杰森·R.卡普
  • Jason R Karp
  • 杰森·R.卡普博士(Dr. Jason R Karp),美国著名的跑步专家,知名作家,运动生理学家和“跑步经济性,最大摄氧量和乳酸阈值”运动鉴定的创始人。

    卡普博士曾受邀参加过许多国际演讲,曾作为许多世界顶级健身研讨会和健身教练培训学院的特邀嘉宾。他的著作主要有:《跑马拉松的傻瓜》(RUNNING A MARATHON FOR DUMMIES),《女性跑步指南...

  • 《14分钟健身,快速激活新陈代谢》
  • 14-MINUTE METABOLIC WORKOUTS
  • 图书类型:运动
  • 者:Jason R Karp
  • 出 版 社:Skyhorse
    代理公司:ANA/Anna Dai
    出版时间:2017年6月
    代理地区:中国大陆、台湾
    页    数:224页
    审读资料:电子稿
  • 人:Rights      浏览次数:344          视频资料

内容简介

生活中,大多数人自言他们没有足够的时间去健身,因而,时间也就成了他们逃避锻炼身体的一种普遍借口。然而,我认为每个人一天中至少会有14分钟的空闲时间。

《14分钟健身,快速激活新陈代谢》(14-MINUTE METABOLIC WORKOUTS)这本书正好解决了锻炼时间不足这个难题。该书为具有健身意识的人们提供了各种紧凑而科学的锻炼方式,针对有氧健身的五大组成部分进行训练,即: 心肺耐力、肌肉耐力、肌肉强度、体格要素和灵活性。

这套完整的健身指南信息丰富,包括人体心肺间歇时间、高强度循环训练、冲刺间歇时间、肌肉力量训练和灵活性训练等... 展开

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