通过这一系列自我保健的仪式和技巧来治愈心灵、身体和灵魂。
我们从来没有想过要有意识地去检查我们自己并创造一个“全身的”健康——健康不仅仅是没有疾病——它是如此有吸引力。在这个自我保健的指南中,健康和美容教育家玛丽•贝思•詹森(Mary Beth Janssen)揭示了自省、仪式和爱是如何能帮助治愈存在的困境的。她介绍了各种各样的活动和练习,包括:
业力清理:如何培养/给予慈爱,怜悯和宽恕,然后让爱传出去。
意图、冥想和呼吸技巧:为平静和集中的生活做练习。
情感大扫除:如何处理未察觉的“困住”自己的情绪。
设置健康的界限:对关系的检查,帮助你重新评估和建立你的支持网络。
营养小贴士,深度睡眠,和美容仪式来美化你的身体。