正念已经成为现代生活的时尚。数以百万计的人认为这是一种有效的工具，可以减轻压力，提高注意力，并且让人保持平静——但史蒂芬墨菲重松（Stephen Murphy-Shigematsu）坚持认为，它还可以做得更多。
当正念从东方传播到西方时，墨菲重松认为在翻译中已经遗失了一些东西。功利主义的做法扩大了它的吸引力却缩小了它的潜力。从多年的实践中，他发现正念不仅是一种理清头绪的方法——它还可以改变你，让你更清醒，更有活力，并更加意识到你与所有人的联系。在日语中，最能表达正念的含义是：念，它由两部分组成——最上面的部分是今，它的意思是“现在”，下半部分是心，它的意思是“心”。这第二部分就是墨菲重松想要还原的那部分，即真诚。
真诚包含了正念、同情和责任。它的八项原则——初学者的心态、脆弱性、真实性、连通性、倾听、接受、感激和服务——都是实现正念练习的最初意图和全部可能性的方法。在这一切的背后，都是墨菲重松的坚定信念，即在我们与他人的关系中，我们发现了觉醒的心灵最深层的表达。作为一个爱尔兰移民父亲和一个日本母亲的儿子，一个日本和美国的大学教授，一个心理治疗师，一个父亲，一个丈夫，他用自己生活中的故事来鼓励我们每个人反思这些原则是如何在我们的日常生活中体现出来的。
正念不应仅是思考和放松——墨菲重松告诉我们，当我们在实践中增加关怀和关心我们的同伴时，它能给我们带来多大的启发。
目录：
1．初心
2．脆弱性
3．真实性
4．连通性
5．倾听
6．接受
7．感激
8．服务