作者介绍
  • 肖尔托•雷德福
  • Sholto Radford
  • 肖尔托•雷德福(Sholto Radford)是班戈大学(Bangor University)正念研究与实践中心(Centre for Mindfulness Research and Practice)的研究人员,一生都热衷于户外活动和散步。2012年,肖尔托创立了荒野之心(Wilderness Minds),将兴趣和先进的课程结合在一起,强调通过在大自然中活动和散步的时光,提高当下的自我意识和幸福感。他也是一位持证的山岳领导员。
  • 《散步:走向正念人生》
  • WALK: THE PATH TO A MORE MINDFUL LIFE
  • 图书类型:生活
  • 者:Sholto Radford
  • 出 版 社:Quadrille
    代理公司:ANA/Helene Han
    页    数:144页
    出版时间:2018年5月
    代理地区:中国大陆、台湾
    审读资料:电子稿
  • 人:Helene Han               

内容简介

“散步是人类最好的良药。”希波克拉底(Hippocrates)

《散步》邀请从简单的散步和户外活动开始,并通过这些活动获益。

散步是一种升华你的思想、身体和灵魂的自然方法来,它简单而自由。不需要专门的设备或训练,是最简单的让你变得更有活力、更瘦也更健康的方法。你可以在任何地方散步。徒步旅行也是一种冥想,因为它让你的思考慢下来,让你更加了解周围的环境。

本书基于肖尔托•雷德福(Sholto Radford)的广泛研究和正念方面的训练,提供了专家指导和实践练习,让你的身体和心灵都更加健康。学会改变速度,改变视... 展开

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