“散步是人类最好的良药。”希波克拉底（Hippocrates）
《散步》邀请从简单的散步和户外活动开始，并通过这些活动获益。
散步是一种自然的方式来提升你的思想、身体和灵魂，它简单而自由。不需要专门的设备或训练，是最简单的让你变得更有活力、更瘦也更健康的方法。你可以在任何地方散步。徒步旅行也是一种冥想，因为它让你的思考慢下来，让你更加了解周围的环境。
本书基于肖尔托•雷德福（Sholto Radford）的广泛研究和正念方面的训练，提供了专家指导和实践练习，让你的身体和心灵都更加健康。学会改变速度，改变视角，发现散步的纯粹乐趣吧。
卖点：
散步对健康有很多好处，包括降低血压、改善心理健康、帮助减肥
散步是一种简单的运动，当你专注于此时，可以帮助你缓解压力
本书包含了来自专家级作者的实践和练习指导
主旨：
用心指导和实践练习，让你每一步这都走得充满活力。