睡眠不足是一个日益严重的全球性问题。我们寻求医生的帮助,但是医生们似乎也只能给我们开些诸如安必恩(Ambien)、鲁尼斯塔(Lunesta)、泰勒诺(Tylenol PM)这样的药片以缓解症状,这都只是些治标不治本的速效对策。
《佛陀的睡眠书》(Buddha’s Book of Sleep)是第一本以冥想禅修角度出发治疗睡眠障碍的书籍。然而这是一个自然选择—在治疗其他心理问题,例如压力﹑沮丧及焦虑方面,冥想已被证明是切实有效的治疗方法,而这些症状正是引发睡眠困难的症结所在。本书分为两个部分,结合佛法的智慧及实用的冥想练习治疗睡眠障碍。第一部分描述了作为自我意识基础的冥想适合用来处理这个问题的原因,详细说明了冥想这种流行形式的实践方法。第二部分包含了七个可在睡前或者凌晨进行的具体的实践练习,这取决于读者的睡眠问题何时出现。
本书为读者展示了一个全新的视角审视他们为什么无法入睡的原因(即便他们已经感到筋疲力尽),并给予了一个简单易行的冥想工具,《佛陀的睡眠书》(Buddha’s Book of Sleep)将帮助读者平复他们纷乱的思绪,轻松入睡。