这是一本可以帮助很多人重新掌控自己生活的书。
抑郁在我们的社会中非常常见。精神健康基金会认为，一年中每四个人里就有一个人将会经历某种精神健康问题，焦虑混杂着抑郁是最常见的。它影响了20%生活在社区中的老年人和40%生活在看护之家（简称MHF）的人。这意味着每年都有数量惊人的人需要处理精神健康问题在家庭、工作和退休后的毁灭性后果。然而，有证据表明，有监督的运动项目可以起到治疗轻度或中度抑郁症的抗抑郁药的作用（精神健康基金会 / MIND）。运动与精神健康之间的联系是康复的关键部分，这本容易使用的读物指出了相关的方法。正如所有“运用你的方法获得健康”书系中的作品一样，本书包含了一系列配有精妙插图的运动方式，它们是专门设计的，用以对抗抑郁及其给身体带来的副作用。考虑到抑郁症的普遍性和运动与心理健康之间显而易见的联系，本书的出版相当及时，它将帮助许多人重新控制自己的生活。