大众心灵作家和教师简·弗雷泽在《生存的自由：从容面对》（The Freedom of Being: At Ease with What Is）中展示：如何摆脱感情和精神的困扰，实现宁静的愉悦与幸福。
弗雷泽是畅销书《恐惧消散时：突然觉醒的故事》（When Fear Falls Away: The Story of a Sudden Awakening）的作者，提出了切实可行的意见：发展“现时观念”是觉醒的关键所在。弗雷泽显示：如何揭开时间的幻象----尤其是你希望觉醒的某些未来时刻，启动精神的旅程。但抛开未来的观念、集中于现时，能让你享受更丰富的生活、免遭痛苦折磨。
“当你受到伤害、感情混乱、对自己不满时，不要说‘我要改变’、‘我要觉醒’。相反，你应该跳出三界外，仅仅观察自己的思想与感情----保持中立，不下判断。心空万物，是精神状态转化的关键所在。”简·弗雷泽如是说。
如果你遭到生活的打击，或是只想减轻痛苦、更清醒地生活；《生存的自由》提供了转换现时生活的蓝图。