作者介绍
  • 吴姵莹
  • Wu Pei Ying
  • 爱心理创办人/关系心理教练 吴姵莹
     
    咨商心理师,企业讲师,具备国际MBTI施测师证照。擅长将心理学融入生活与企业管理中,致力于推动心理、情感与家庭教育,更期盼帮助每个人建立心理健康的观念。现于爱心理开设实体系列工作坊,并规划许多在线系列课程,帮助民众多面向学...

  • 《走出关系焦虑:摆脱负面自我的18堂内在和解课》
  • Zou Chu Guan Xi Jiao Lyu
  • 图书类型:心灵励志\宗教命理
  • 者:Wu Pei Ying
  • 社:三采文化

    代理公司:ANA

    出版日期:2020.09.30

        数:240页(平装\双色印刷)

    审读资料:样书\部份样章

  • 人:Dony Hsu                         订阅号

内容简介

2020.09.24   博客来网络书店预购榜 #11

★关系心理学教练 吴姵莹  全新疗愈力作!
 
越亲近的关系,越能唤醒你的焦虑,每一段关系,都是反射自我的明镜,也是自我救赎的出口。
★【特别收录/10个情绪引导音频】在心烦意乱时,「聆... 展开

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相关资料

  • 目录

    自序/看懂情绪伤口,就能疗愈那疼痛
    Chapter 1
    焦虑,反映过去的心理阴影
    焦虑,其实是为了保护你
    与焦虑同在,安顿散乱的心
    无止境的担忧,来自「认同上瘾症」
    遗传自父母身上的焦虑基因
    为何有人总能保持淡定?
    Chapter 2
    化解内心的负面自我,从关系中成长
    【亲情焦虑】太亲近会窒息,太疏远又想念
    |情绪引导音频01|「设立情绪界限」练习:关照自我感受,卸下与己无关的责任
    【爱情焦虑】他爱我,还是不爱我?
    |情绪引导音频02|「沐浴在爱中」练习:静下来,就能感受到爱无所不在
    【约会焦虑】是什么让「爱」无法成形?
    |情绪引导音频03|「破解诅咒」练习:破除自我批评,感到自在自信
    【情感焦虑】总是忆起旧情人的焦虑感
    |情绪引导音频04|「好好道别」练习:清理情绪,把梗住的话说出来
    【人际焦虑】我在团体中会不会被喜欢?
    |情绪引导音频05|「替自己发声」练习:释放情绪,找回力量
    Chapter 3
    释放情绪压力,遇见最好的自己
    【权威焦虑】面对主管,总是不知所措
    |情绪引导音频06|「挣脱枷锁」练习:摆脱无形压力,让心自由
    【形象焦虑】我若不完美,就一无是处
    |情绪引导音频07|「直视他人」练习:卸下对不完美的忧虑,自在做自己
    【竞争焦虑】若我不努力就输了,失去立足之地
    |情绪引导音频08|「自我肯定」练习:回想温暖的人事物,获得正面能量
    【拖延焦虑】明明有很多事要做,却力不从心
    |情绪引导音频09|「正念呼吸」练习:回到当下,真正与自己同在
    【死亡焦虑】有一天,你会不会离开我?
    |情绪引导音频10|「阿拉丁神毯」练习:悲伤失落时,寻回内心定锚
    Chapter 4
    修正内在声音,成为自己永恒的守护者
    与焦虑保持距离:「书写与视框移转法」
    修正内在声音:「神明疗愈法」
    成为自己的英雄:「拥抱内在小孩法」

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