客户服务型保健方案，适合中年人减肥、恢复生机、培养长寿习惯的需要。
今天，成人锻炼事业陷入困境。有些人认真锻炼、操劳过度，导致了临床疼痛和伤害；因为他们不知道随着年龄增长，应该调节锻炼方案。另一些人懂得放松，身体不再劳累过度、却活动不足、易于受伤。
卢·舒勒和阿尔文·康斯格雷夫是保健专家，《举重新规则》的作者，非常清楚读者需要符合自身特点的锻炼方案。这是因为他们自己就类似这些读者。因此，他们着手涉及新的锻炼方案：既有效又灵活，足以适应个人局限性。
《举重新规则》提供了一项六个月的方案，综合考虑全身力量、耐力、机动性、平衡、协调、运动能力。本书一面质疑锻炼，一面建议调节食谱；帮助读者理解身体的外观、感受和行为。《举重新规则》不仅是临时性措施，可以造就以后许多年内的斐然成果，不致造成伤痛。