“艾伦·亨德里克森（Ellen Hendriksen）的《如何做自己》（ How to Be Yourself ）是一部写给数百万自认为不善言辞、害羞、内向或者有社交焦虑症的美国人的作品。她凭借引人入胜的笔触带领读者们踏上了一段鼓舞人心的旅程：阐述了社交焦虑症如何入侵我们的大脑，如何学会没有恐惧的生活。这部具有开创意义的作品将成就真实、原本的你。”
----《纽约时报》（New York Times）、《今日美国》（USA Today）畅销书《安静：内向性格的竞争力》（Quiet）作者，苏珊·凯恩（Susan Cain）
当你与其他人相处感觉紧张时，人们通常会对你说：“做你自己！”但是，这句话说起来容易做起来难，如果你容易陷入社交焦虑的话，这种状况尤甚。你或许会辩称自己内向或者不善与人交往；同朋友相处时没问题，只是无法在董事会或者人群中发言；抑或是你从来不觉得自己有社交焦虑症，只不过因为最近刚搬家或者换了新工作，有些形单影只和缺乏自信罢了。
然而，亨德里克森博士提出了一个开创性的观点：你已经拥有了一切能够帮助你应付任何陌生社交环境的条件。同样饱受社交焦虑之苦的亨德里克森博士一直致力于帮助委托人克服这种社交障碍。她阐述了社交焦虑的根源及其难以克服的原因；它如何入侵我们的大脑，我们又如何通过改变行为方式来影响大脑反应；如何平息自责（有个声音说你做不到）。利用这些技巧培养自信，克服焦虑，坦然面对未知，你最终可以做你自己。