苏珊·科隆，《奥普拉杂志》前任资深编辑，一位瑜伽老师，带我们看到一本与众不同的瑜伽书籍。瑜伽是挖掘精神的世界，这本书提炼出三十种元素来丰富瑜伽练习，增强日常生活的能量。
我们居住在一个压力日增的世界，每天遭遇的压力的危害效应深深影响着我们的健康。我们知道应该进行冥想，更关注内心。但是这些概念看起来很难懂，不可靠近，很难接近我们忙碌的生活。瑜伽一词经常会让你想到各种柔韧、弯曲的姿势，但是这其实只是瑜伽的体式，即瑜伽的身体练习。在完整意义上，瑜伽是一种追求幸福与健康的生命学问——自古代便有的精神技术，直到现在变得比以往更加重要。
苏珊·科隆著写的瑜伽书是不一般的——它会指导你往心灵深处走，并且每时每刻都可以保持心灵的平衡，在火车上，在工作时，抑或在家。这本瑜伽指南概括了瑜伽的柔和、进行冥想的简单方式，自我意识以及内在平衡。它告诉我们如何减少压力，增强幸福感，以及我们如何通过调整每次呼吸来改变我们的生命。瑜伽是一种精神愉悦方式，让人们适应当下的挑战时代，与我们的家庭、工作、身体和我们自己友好相处，在改善我们自己生活的同时，也让世界更美好。
书中的瑜伽指南很难在一般的瑜伽课上或者书籍上被看到，它们被聚拢在30天内，力图在意识和态度上做出有效改变，从而实现真正持久的变化。它会从内部彻底改变你的人生，伴随着每一次的呼吸。这些瑜伽方法的效用将通过科隆的学生弗兰西斯科在一年内的每周瑜伽课故事得以展现。如果对弗兰西斯科有效，也会对你有效。
这本书包含着呼吸训练来平复身体和心灵；同时用一种思维方式来改变消极思考；又用多种方法找到你自己内在的导师；练习应对挑战，并保持持久的快乐，等等。这些课程以一种与生活相关，易于接近的方式，通过“om”练习来告知你如何过着瑜伽的生活。无论你是否是一位铁杆瑜伽粉丝或是你认为你不能“做”瑜伽，瑜伽指南都将告诉你做瑜伽意味着把身体、呼吸、心灵和意识结合在一起，成为更好的自己。
关键买点：
大量的媒体联系：作为《奥普拉杂志》的前任资深编辑，苏珊获得了一张深度的媒体联络名单。包括《美好生活》（奥兹医生杂志）《形体杂志》《好家务》《女人日》《女性家庭杂志》《漫游癖》（瑜伽嘉年华组织）Sonima.com、《今日美国》《洛杉矶时报》《拉丁女性杂志》 People.com、 NBC.com 《赫芬顿邮报》《孤独爸爸奥布莱恩》(CNN, 海星传媒集团) 《瑜伽世界》, YogaCityNYC.com, PureWow.com, LatinPost.com。
认证合格的教师：苏珊教授瑜伽有20年，从整体瑜伽学院毕业，这是纽约最古老的瑜伽学院，也是全世界最受尊重的瑜伽学院之一。她获得了治疗性瑜伽和关节炎瑜伽证书。
成功App：Take a Yoga Break（瑜伽一下）里有简单的以瑜伽为基础的动作，你可以在办公室里练习。它被选为快公司2014年创新代理商之意，同时在多家媒体上撰写专栏，例如《妇女家庭杂志》《赫芬顿邮报》Sonima.com 和 YogaCityNYC.com。苏珊也在哥伦比亚大学和泽西市医疗中心做过Take a Yoga Break（瑜伽一下）的演讲。