我们的日常生活被科技输入所环绕窒息 - 无论是我们的手机铃声，我们的黑莓哔哔声还是无休止地接收电子邮件---变得被过度刺激，而无法开启（集中注意力）或关闭（放松），因为我们都处于永久待命状态。 结果，我们失去了适当专注的艺术。
幸运的是，这本最前沿的个人发展书籍可以帮助读者在信息洪水中进行导航，并提供相应的工具帮助我们学习如何提升专注力。植根于科学事实和研究，书中包括详细了解你的大脑如何运作，什么会抑制大脑功能和专注力，涵盖诸如缺乏休息，分心，不良的生活习惯和压力等事情。 通过采用技术和练习来帮助提高专注力，确保帮助我们改善工作方式和生活方式。
介绍：为什么专注力很重要
第一章：大脑是如何发展的
第二章：什么会抑制大脑功能和专注力？
第三章：还有什么其他因素阻止你？
第四章：你的专注力画像
第五章：你需要什么来帮助集中注意力？
第六章：学会集中注意力
第七章：注意！孩子和专注力
第八章：提升专注力的技巧
第九章：提高专注力的具体练习
第十章：除此之外，你还可以做些什么？
参考书目
有用的网站
附录