普拉提可能是当今最热门的健身运动，已被内科医师推崇了上百年。它最初是由Joseph H. Pilates创制，用以加强肌肉力量和调节肌肉状态。对任何想健壮身体、匀称体态和修炼形体的人来说，普拉提是终极的身心练习，且不会引起传统练习方式所无法避免的后果——肌肉发达。
The Pilates® Body一书的作者，Brooke Siler，是全国范围内最被尊崇的私人教练，也是纽约顶级普拉提健身工作室re: AB的拥有者。Siler在本书中为读者提供了完整易学的普拉提练习计划，这些练习可以随时随地做，且不需要器械辅助完成。
在书中，Siler指导读者一步步地完成整套的垫上练习，并使用图片、线条以及独特的形象进行讲解。通过练习普拉提，不但可以使练习者体态匀称、姿势优美，还可以提升身体地柔韧性和平衡感，助于保持和改善练习者的身体和情绪健康状况。本书的写作目的正在于此。