“当你纠结时，让大自然成为你的老师”
当我们感到受伤时
在户外待一会儿可以让我们感觉好些
身处大自然对我们的身心都有好处
本实用指南中的每一章都探索了大自然的不同元素，并将其与正念提示联系起来，以帮助孩子管理感受。从蒲公英到蜘蛛网，孩子们将揭示大自然教给我们的课程，包括拥抱成长的心态、社区生活的好处，以及注意到周围的美好的变革力量。呼吸练习、伸展运动、正念练习、携带自然笔记本等方法可以帮助孩子们在户外驾驭自己的感受。
作者詹妮弗·格兰特（Jennifer Grant）充满肯定、善良的声音将激励读者以新的眼光看待世界，并发现在门外等待着他们的平静、喜悦和奇迹。