代理公司：Biagi Rights; ANA
页 数：144页
出版时间：2009年12月
代理地区：中国大陆、台湾
借助这种革命性的伸展项目提高比赛成绩。
如今的健身专家发现通过各式伸展能影响你在运动场、球场和田径场的表现。这也就是为什么有这么多顶级的训练员推荐动态伸展。
动态伸展教会人们如何有效准备体育活动，同时增加力气、力量、速度、灵活性和耐力。本书带有50多项练习方法---详细步骤图---想你展示如何使你的锻炼和水平提高一个层次：
提高全身活动范围
增加全身运动控制
增强柔韧度、平衡感和肌肉耐力
改善爆发力和反应时
解决严重和轻微肌肉失衡