博客来网络书店新书畅销排行榜#3
♥第一本精神科医师给抗压世代的心灵方针♥
面对人生「心好累」？就是因为你「太努力」，人生才会失去意义！
【心身压力检测量表】【脑力压力红绿灯APP】
自我判断心理极限，从此卸下超载人生！
「你的人生超载了吗？」
面对无数因为工作超时、家庭重担、人情包袱而身心失调的患者，
精神科医师陈嬿伊提出警讯：
「大家就是因为抗压性太好，才会生病！」
本书针对各种「活得好累」的人生实境，
犹如面对面心理诊疗，马上为你松开压力死结：
✓我有时会莫名的胸闷、耳鸣
✓我常常压力大到睡不好，又噩梦连连
✓为什么工作愈忙，让我愈来愈胖？
✓好不容易放假，我却越休越累
✓我不放心把事情交给别人，只好每件事都自己来
✓我常常气在心里口难开，不知如何表达
✓工作常常成为压垮我身心的最后一根稻草
透过30个洞悉「压力停损点」的心理练习，
替早就超载的「责任感」、「成就感」、「人情债」等心理重担按暂停，
放过自己，让生命的难题一个个成为过去……
【压力诊疗室】
Ｑ。压力大到睡不好，我该吃安眠药吗？
Ａ。若是一周失眠超过三天以上并持续一个月，就要尽快就医，不可掉以轻心。但光靠安眠药是不会治愈的，要处理压力根源才能改善睡眠。
Ｑ。放假了，我怎么还是觉得好累？
Ａ。过度抗压的心态，会使身心在不知不觉中变成亚健康的状态，而出现自律神经失调的症状，像失眠、胸闷、疲倦等，这时若再不注意就会生病。
Ｑ。为什么我尽心尽力，别人还不见得买单？
Ａ。最好能确切理解对方的期许。若是在实际状况下难以达到，可让对方明白自己已理解他的期许与感受；在双方理解的情境下去沟通，比较能替某些不适合自己的期待解套。
Ｑ。为避免冲突，我不知该如何说出自己的想法？
Ａ。这时候要试着抛开你的疑虑，别担心别人会怎么想、怎么看，把重心摆在问题事件本身。诚恳地说出心中的想法，即便是不同的见解，让对方有机会去理解你，也让自己试着包容别人不同的想法。