“我们的大脑进化高度依赖于威胁和挫折,不太重视生活的幸福。数百万年来,这种机制对生存非常有利。然而,现在它变成了痛苦的原因。这部优秀著作出自世界思维研究的权威人士之手,展示如何驯化和帮助内在的幸福。文笔优美、易懂,包含了许多奇闻轶事。汉森为我们提供了许多同情和洞见的启发,对本书的读者裨益匪浅。本书堪称希望和欢悦之书。”
----保罗·吉尔伯特(Paul Gilbert, Ph.D., O.B.E.),《同情心:生活挑战的新路》(The Compassionate Mind: A New Approach to Life's Challenges)
“我从汉森那里学到的积极心理学多于其他任何科学家。在本书中,他再度大显身手。他有声有色地指出,持久的幸福只需要重组神经即可实现。汉森解释实用神经科学,既通俗易懂又引人入胜。阅读本书,领会幸福,改变大脑,你就会实现命运。”
----罗伯特·埃蒙斯博士(Robert A. Emmons, Ph.D.),《积极心理学期刊》(The Journal of Positive Psychology)总编,《感激起作用!感激!感激的新科学使你更快乐》(Gratitude Works! andThanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier)的作者
“一个人只需要相信改变的可能性,就能从本书中深得裨益。目前的神经科学支持他的说法。汉森给我们提供了不可思议的礼物。实践本书的内容用不了多少时间,就能发挥潜力、实现真正和持久的改变。”
----萨伦·萨尔兹伯格(Sharon Salzberg),《仁爱与真正的幸福:冥想的力量》(Lovingkindness and Real Happiness: The Power of Meditation)的作者
“汉森的新书厘清和简化了小规模积极体验的治愈和强化力量。汉森博士详细地解释了神经生物学和幸福实用技术。任何人都能用本书改变生活,作为更大幸福和更少焦虑的锦囊妙计。”
----弗雷德里克·拉斯金(Frederic Luskin, Ph.D.),斯坦福宽恕工程主任,《学会宽恕》(Forgive for Good)的作者
“掌握感受幸福、保留幸福的技艺······本书教导我们运用内在的力量、创造性、活力和爱。汉森在他才华横溢的新书中介绍了这种引人入胜的新科学,让我们留心积极的体验,提供了有力而且可行的方法、以便追求深刻和长久的圆满。”
----塔拉·布拉奇博士(Tara Brach, Ph.D.),《激进的接受》(Radical Acceptance)和《真正的庇护》(True Refuge)的作者
“本书天衣无缝地结合了现代神经科学、积极心理学、进化生物学和长期临床实践。汉森博士提供了充分的实用工具。任何人运用他的方法,都能减少日常生活的焦虑、挫败、沮丧。本书风趣、温暖、仁厚,结合了新的研究和古老的智慧,提供了按部就班、简便易行的指示,对抗我们的负面情绪硬联接倾向性,获得更幸福、更友爱、更充实的生活。”
----心理学博士罗纳德·西格尔(Ronald D. Siegel, Psy.D.),哈佛医学院助理临床心理学教授,《专注解法:每天解决每天的问题》(The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems)的作者
“本书是当代最有开创性的发现。我们可以选择重点,强调心理构成的真实元素。我们留意心智的运作、舒适和幸福的造就、愉快和骄傲的源泉。我们摆脱了所有造就美与爱的精神和身体元素,保留生存最重要的恐惧和忿怒。汉森的解释无人可及。本书是宝贵的成就,值得放在床头柜上,每天随手可及。”
----卡桑德拉·威腾博士(Cassandra Vieten, Ph.D.)思维科学研究所所长,《深处生活:日常生活的艺术与科学转化》(Living Deeply: The Art and Science of Transformation in Everyday Life)的作者
“我们太容易关注生活中的负面因素。积极方面则迅速消逝。我们对此非常习惯。汉森博士在本书中指示我们,创造大脑注意新模式,强化感受幸福的能力。你一旦掌握了这种能力,就能改变生活、治愈旧创、摆脱无助的旧模式。全书文笔风趣、亲切。”
----比尔·奥翰龙(Bill O'Hanlon),《改变生活》(The Change Your Life Book)和《别出心裁》(Do One Thing Different)的作者
“在本书中,神经科学的洞见实现了清晰、实用、深刻的转变。汉森是这方面的专家,我完全信任他。奉行他的指教,就能确切地实现幸福。”
----拉斐尔·克什米尔(Raphael Cushnir),《遏制你的一件事:释放感情联系的力量》(The One Thing Holding You Back: Unleashing the Power of Emotional Connection)的作者
“拉森在本书中提供了格外清晰和迷人解释,为什么我们重视负面因素、超过正面因素。他同样清晰有力地指出,我们可以更努力一些,不仅注意到、而且体验到正面因素。他为此提供了实用而有效的方法,鼓励我们发挥内在的潜力。如果你想改善大脑的工作,感受内在的幸福;那就阅读此书,吸取其智慧吧!”
----迈克尔·D.雅普博士(Michael D. Yapko, Ph.D.),《警觉、催眠和抑郁有传染性》(Mindfulness and Hypnosis and Depression is Contagious)的作者
“本书的核心直觉是:留住幸福,对改变生活很有帮助;但不仅如此。汉森象好友一样同情和温柔,象工程师一样精确,从神经科学获得关键论证,使你能够重组大脑,获得更愉快的生活。”
----特里·帕腾(Terry Patten),《完整的生命实践》(Integral Life Practice)的作者
“我没法不爱上此书,优雅、单纯、有力。本书开启了幸福、充实、活跃的生活道路。”
----伊莉莎·戈尔德斯泰因(Elisha Goldstein, Ph.D.),《新效应:此时此刻如何改变你的余生》(The Now Effect: How this Moment Can Change the Rest of Your Life)和《正念基础上的减压著作》(A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook)的作者
“拉森总是站在前沿,以卓越的手段厘清了幸福的神经科学,迷人、可行、实用。在《幸福大脑》中,他提供了有力的、以研究为基础的实践方法,将日常生活的积极体验转化为大脑的持久变化。如果你寻找更大的幸福、更充实的关系、更平和的心境,本书就是你的宝库。”
----马西·西莫夫(Marci Shimoff),《无缘无故的幸福》(Happy for No Reason)和《女性灵魂的心灵鸡汤》(Chicken Soup to the Woman's Soul)的作者