汉森博士,运用其独创方法,融合专注力、脑科学、积极心理学多种科学依据,向读者展示了怎样才能将简单的日常正向体验转换成大脑内部的物理变化,并促进大脑始终维持在一个健康快乐的状态。
最近的科学突破已经显示,我们的所想所感可以改变我的大脑。汉森博士的前两部作品《佛祖的大脑》(Buddha’s Brain)与《仅一件事》(Just One Thing)取得国际认可与商业成功后,这部《大脑改造者》(BRAIN CHANGER)简称为第一部展示如何将日常生活中存在的简单正向体验转化为可以令大脑保持健康、愉悦、热情、平静的神经结构。正如丹尼尔•格尔曼的《情商》(Emotional Intelligence)、尤金•简德林的《集中力》(Focusing)、马丁•塞利格曼的《学术乐观主义》(Learned Optimism)、乔恩•卡巴金的《无论你去哪里,你就在那里》(Wherever You Go, There You Are)一样,这本书也将像其他在重要心理学能力方面具有开拓性的书籍一样,成为一份持久的资源。
《大脑改造者》(BRAIN CHANGER)道出了绝大部分有关积极心理学与自助书籍中的根本错误:仅仅有用良好的经验是不够的,因为那些通常都会像流过筛子的水流一样从我们的记忆中流走。为了让祖先留下的经验依旧保持鲜活,我们的大脑会一点点朝被科学家称为“消极偏爱”的方向进化——而那就像负面经验的维可靠,正向经验的铁氟龙一样。正向经验是情绪稳定性、自信心,以及其他健康与活力、幸福与效率、良好人际关系的建造基石。但为了将这些经验有效记入脑中,以备不时之需,我们将不得不克服其自身的消极偏爱——这本书已将这些方法尽数展现在读者面前。
通过最新的神经系统科学、三十年的临床实践与对冥想惯例的洞察,汉森博士将向我们阐明如何运用情绪记忆机制来避开消极偏爱,并让所有与大脑组织与自我意识有关的迂回弹性、良好状态、自我价值与感觉得到升华。