怎样才能掌控自己的生活
当今世界，自制力是我们获得职业成功，生活幸福，身心健康的先决条件。有自制力的人——换个说法就是将短期个人利益至于长期利益之后的人——不会成为不健康饮食习惯和缺乏锻炼的受害者。他们不会花费太多时间呆在电视或电脑面前，更不会成瘾。
这本书解释了自制力到底是怎么回事，为什么至关重要以及我们要如何重拾这种被遗忘了的能力。约阿希姆▪鲍尔强调说，禁欲和有意识地截断问题的自我惩罚绝不是非正常的不健康方式。事实正相反，自制力是人类与生俱来的能力。要发展自制力，我们就要从小练起——与“孩子不需要太努力”“孩子要保持热情”这种想法完全背道而驰