一亿七千万的美国人面临严重肥胖问题。三千万是“瘦胖子”，外表看起来不胖但体内营养失衡。本书的两位作者是几十年的素食主义者，曾处于“瘦胖子”这种状态中。目睹了自己的加速老化后，Marilyn Diamond和Dr. Donald Schnell通过彻底改变生活方式来改善他们的健康，这种方法即使是年过40的人也会觉得简单直直观。
《活得年轻》开篇首先告诉了大家，我们的身体是台神奇的机器，有潜力让我们拥有终身的活力、性趣和青春。接着讲述了如何通过三个关键的改善生活的方法来扭转衰老的迹象：
摄取纯天然食品中的重要营养成分，对抗衰老基因
便捷的运动——6秒肌肉收缩技巧，可以随时随地塑造性感肌肉
防范疾病——通过微量元素补充剂来抵御营养缺乏