给自己放个假——情绪低落的时候放个小长假
为什么我们有时发现做决定如此困难？为什么我们害怕新事物，为什么我们有时觉得自己毫无价值？意识训练师格奥尔格·洛洛斯（Georg Lolos）确信，这要归咎于我们的自我。为了控制自我的情绪低落，他开发了一种非常有效的方法。他的基本观点是，自我就像一个有十个房间的房子。例如，在底部是价值较低的地窖，在那里我们渴望爱和鼓励。相反，在控制室里，我们以怀疑和完美主义的态度面对自己和他人。
洛洛斯一层一层地走进我们内心的自我家园，准确地指出哪些消极的感觉或错误的信念在折磨着我们。与此同时，他通过简单易学的正念仪式，展示了如何走出自我监狱，走向宽恕、自爱和内心的孩子。这样，我们终于可以满怀爱意、平静地、充满信任地迎接生活。
• 我们的自我是一个有10个房间的建筑，每个房间代表一种情感上的困难状态
• 培养专注力，培养自爱，培养内心的童真
• 令人印象深刻的清晰易于使用：使用乔治·洛洛斯的方法，恐惧、愤怒和嫉妒等负面情绪状态最终可以被克服。