你最后一次真的感到像在上司、家人和朋友面前伪装的那样沉着冷静是什么时候？如果觉得两种面貌之间不甚一致，你并不孤单。人类是伪装大师——我们经常看起来比实际情况更强大、更冷静、更成熟，而事实是，怀疑和自我批评充斥着我们，促使我们从朋友那里借来保证，从互联网上的陌生人那里借来信念或关注，使我们能在短暂一刻感到成功，但却在之后留下全然的空虚和焦灼。
《建立而非借用》是一本亲切的自助指南，供那些受到职业倦怠影响并希望学会少为他人而活、更自信地遵循自己原则的读者阅读。就像艾米莉和阿米莉亚·纳格斯基（Emily and Amelia Nagoski）的《倦怠》（Burnout）、内德拉·格洛弗·塔瓦布（Nedra Glover Tawwab）的《设定界限，寻找平和》（Set Boundaries, Find Peace）一样，史密斯博士用她自己和病人的生活中的例子来解释该如何从我们的关系中借来成熟的假象，并提供解决方案和步骤来建立我们自己的思维。
《建立而非借用》是为那些希望做出持久、长期改变的人准备的，以便为生活减少倦怠，增加快乐。史密斯博士通过根植于鲍恩家庭系统理论的研究，解读了“借用”行为的本质，并教导读者如何建立更强大的自我意识，以便对自己的信念和选择感到自信。如果读者不确定他们所走的职业道路是否是他们想要坚持的方向，史密斯博士将告诉他们如何重新定义成功的职业对他们的意义，而不是关注他们父母的梦想是什么。如果他们想要停止在伴侣否认气候变化时冲出房间逃避，她将帮助他们放大细节，看看这种自动反应因何而生，并确定他们真正喜欢什么。在本书结束时，读者将拥有一套新的原则和自我意识，准备好在任何挑战面前站稳脚跟。