大多数情况下，节食失败是因为它们只依赖于意志力。在这本书中，外科医生和新陈代谢专家安德鲁·詹金森博士（Dr Andrew Jenkinson）向你展示了如何通过更好地了解你的大脑、身体和环境来解开持久减肥的秘密，让你吃好，减肥，永不反弹。
安德鲁·詹金森博士是一位研究胃口的科学专家，他将结合尖端的代谢科学，以及厌食、习惯养成和心理重新编程等策略，向你展示你的身体和大脑在决定吃什么时是如何工作的，以及如何武装自己抵御食品营销、垃圾食品和西方饮食的有害影响。
您将学习:
·为什么运动对能量平衡来说是次要的
·我们如何学会“渴望冲浪”，在饥饿感出现时更加小心
·垃圾食品如何影响我们的大脑以及行为，并养成坏习惯
·减肥时如何保持良好的代谢率
·流行的减肥技术背后的科学，以及为什么它们有效，包括热水和柠檬；生食；限时进食；生酮饮食和高强度训练
这本书充满了科学支持的技巧和技巧，将帮助你实现持久的改变，吃得好，感觉好。