腹胀：呃。据胃肠病学家称，这是病人最常见的病症。而塔玛拉·杜克·弗洛曼（Tamara Duker Freuman）这位训练有素、备受追捧的营养学家，对于该问题的了解远远多于许多医生，她认为：每个不快乐的腹部都以自己的方式不快乐。这就是为什么塔玛拉的客户称她为“能听懂肚子咕咕叫的人”，这是有原因的——多年来，她成功地帮助客户准确描述他们的症状，并找到一个快速和持久缓解的治疗方案。
在这本书中，塔玛拉指导读者完成她在咨询中使用的相同步骤，首先进行测验，帮助他们了解他们的具体症状，然后通过讨论最新的研究和患者故事，提供几十种解决方案，通过以下方式在一周或更短时间内减少腹胀：
帮助确定膨胀的具体原因
为读者提供正确的用词和问题，以便他们下次去看医生之用
针对每个特定名称的肿胀教授最有效的饮食疗法
设计工具和健康实践，一次性消除腹部疼痛和腹胀。
前任《好胃口》（Bon Appétit）编辑、烹饪手册作者克莉丝汀•基德（Kristine Kidd）提供的50种食谱
目录
致谢
第一部分：引言
1. 腹部的每一种难受都源于其自身不舒服：造成腹胀的多种原因。
2. 如何使用本书进行诊断检测（不要跳过本章！）
第二部分：源自胃部的上腹部腹胀
3．“大肚”双胞胎：胃轻瘫和协同障碍
4. 胃酸胀：典型的消化不良
5. 苦恼而不膨胀的腹胀：功能性消化不良
6. 最糟糕的膨胀：吞气症
第三部分：源自肠道的下腹胀
7. 回堵膨胀：便秘相关的膨胀
8. 细菌膨胀：小肠细菌过度生长（SIBO）
9. 含气肠子：因碳水化合物不耐受而膨胀
10. 吸收不良性肿胀：腹腔疾病和胰腺功能不全
第四部分：治疗腹胀的饮食疗法
11. 对你有利的弹性纤维（Flexing Fiber）
12. 胃肠温和饮食（GI Gentle Diet ）
13. 低短链碳水化合物饮食（The Low- FODMAP Diet）
14. 辅助消化支持药物使用的实用指南
原始资料
索引