你应该付出什么才能过上勇敢、满意和成功的生活？
作家米厚如要求你做一件事：精神专注仅仅30天。
在《30天精神挑战》中，米厚如指导你完成一个简单的练习——如此简单，事实上，你可能不相信它能改变任何事情。但是，像成千上万的人一样，你会感到惊讶。
你将用30天的时间将想法引向有成效、有进展和有前途的事情，并相信每一个合理的抱负都能实现。就是这样。尽管听起来很简单，但这个练习会让你面临巨大的、无法预见的挑战。因此，米厚如每天都会用现实、直率和真实的理想来指导你，帮助你保持正轨，与（很多）陷阱作斗争，并见证具体的结果。
努力就是一切。你会尝试吗？许多人说是，只是为了放弃。而另一些人一直会坚持下去。他们的证词出现在书中，包括：
“我一直摒弃‘积极思考’运动，更喜欢复杂而艰苦的冥想和细致入微的神秘学仪式来进行自我提升之旅……这些冥想在极具挑战性的时期成为了救命稻草。不是谎言。”
“这是一项变革，超出了人们的预期。”
“为期30天的挑战帮助我克服了许多障碍，我感到非常感激。魔法是真实的，它如此美丽，积极！”