将无所失，但有所得
每个人都想长寿，但没人想衰老。长期以来，老龄是丧失精神和身体活力的同义词，伴随着体重增加，疼痛和记忆力下降。整体医学医生吕迪格·达尔克以他个人的方式展示了如何恢复活力，减缓衰老进程，并治疗高血压和老年糖尿病等慢性疾病。基于他的命运法则和生活原则的精髓，他提出了一个高效的“青春之泉”计划，包括锻炼、呼吸技巧、细胞排毒和一个有27个加分的迷你计划，以显著提高生活质量，重新过上充实的生活，镇定地完成生命中仍需完成的任务。
•黄金年龄段的整体生活原则
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