懂体质，知养生
──25形人本命体质养生法
持续热卖养生精华《太极米浆粥》作者紫林斋主
引古治今，全新力作
用养生超越疾病，重新看待自己的体质
体质，是「身体偏性的潜在特质」，
本书教你用养生手段将特质上的长处放大，
过盛之处予以转化，不足之处给予拉抬，
将可预见的健康问题轻减。
◎一套益于平时养生，更利于病时疗疾的无价之术
在《黄帝内经》〈阴阳二十五人〉中，依阴阳五行的变化，将体质分为25形，本书以「五形本命公式」算出自己属于哪一形人，带你认识自己的本命体质，不再误踩养生地雷！
例：一九八八年的十二月十一日出生。
本命为金形，兼形为水形。
脸形有棱角，肤色白，头小，肩背腹部肌肉不多，整体骨骼较轻。
为人做事有原则，个性急进，利落干脆，善于指挥、判断。
身体状况秋冬较好，春夏交替时较差而容易生病。
体质偏性在肺系统，身体的脏器或组织对应到：肺脏、大肠、鼻腔、气管、皮肤、体毛。要特别注意肌肉和血液方面的调养，易有中风发生。
适宜牛蒡、马铃薯、芋头等根茎食物与富含油脂的肉类，像是猪肉来同煮，搭配葱白调味。
◎古中医经方化家常，除了提供饮食、作息建议，还有个性情志上的专属养生宜忌提案
木形人凡事一肩扛的操劳性格恐伤肾，中年以后衰退老化特别明显，适合多做伸展运动；
土兼水形人好发水肿，菜椒料理可帮助调理身体多余的湿热之气；
火形人要早睡，若超过十一点就寝，容易加重血虚、血热，好发皮肤病；
金兼水形人较易有中风的潜在危机，主食可搭配小麦制的天然面制品，以开展心火……
本书特色
量身订作的健康提案
1.从中医的源头经典，重启身体自救的秘密
源自中医经典《黄帝内经》阴阳25形人的体质意义，紫林斋主重新用简明白话系统归结本命公式，将其中深意衍伸为能在现代家常中操作的养生方式，连结古今！
2.破除好坏体质的迷思，天生我「质」必有用
真正的体质不会让你天生就带有病痛！本书中谈的体质不是弱点，而是身体先天偏性下的特质，只要好好运用并管理特质，就是合适的养生方法！
3. 提供零死角的养生方案，实践于坐卧饮食间
本书进一步依照不同体质提供具体有效的饮食、简单运动、正确观念、安眠方法、生活秘方等，放大长处，拉抬不足。
4.过敏者必看！病是病，体质是体质
现在大家在谈的体质，其实几乎都是病。所谓的「过敏体质」并非体质，而是病症！我们绝不该视天天发病为理所当然，把吃了麸质、蛋白质，或吸进尘螨后发作过敏的病态，当成真正的自己。
5.名人实际案例对照
本书实际运算名人的本命体质，予以读者参考解读，撒切尔夫人是有中风、记忆问题的金兼火形，罗宾威廉斯是情绪压力难以排解的水兼土形。
6.家常才是宝，不该盲从各种极端饮食法
你知道吗？少醣饮食令金形人容易有心血管疾病、少肉令木形人易有生殖问题，水形人最忌少盐少油……，现代流行的各种养生法或极端饮食方式，其效果和后续的影响需视体质而定，绝不可一概而论。