该书探索了新手妈妈进行产后自我疗愈的策略，包括饮食、身体形象、情绪、哺乳和下奶、性生活等等!
一般认为妈妈的角色是不断要求女性关注除她们自己以外所有人的需要。这是自我疗愈领域的一个重要问题，在这个领域中，我们在追求照顾他人的过程中，常常忽略了自己的渴望和内心表达、精力和情绪。
从治疗师和忙碌的母亲的角度来写，《新手妈妈的自我疗愈》的特点：1.几个令人大开眼界的练习；2.来自对一个村庄专家妈妈的采访(她们碰巧都是母亲)，以及帮助你共同度过产后慢性耗竭一年的有益干预措施。
自我疗愈策略包括：
• 运动和瑜伽
• 盆底修复工作
• 心理治疗
• 关爱自我的技巧
• 补充和替代方法(按摩、脊椎指压疗法或针灸)
• 简单的食谱
• 与你的伴侣建立再沟通的方法
• 还有更多这本书中的实用练习和安慰技巧将帮助你应对做母亲最大的挑战之一：自我疗愈。