我们的思绪永不停歇。当我们的注意力从一个想法转变到另一个想法时，我们从过去、现在和未来的许许多多事物中穿梭、徘徊。正念是一种减缓大脑的思维跳跃，重获清晰的感觉的方法。我们需要的仅仅是当下的一些练习，把我们的思想和注意力集中在你面前的事物上。这是一种能够让我们更加全情投入地生活，做出更加深思熟虑的选择，更好地享受生活的方法。
杰西·桑兹的《现在就正念》（Mindfulness Now）充满了我们在日常生活中练习正念和冥想的简单方法。这本书的目的是让正念在现代社会变得实用，让每个人都能简单地接触到——无论你的日程安排有多么忙碌。把你的注意力集中到现在，你就能学会远离忧虑，充分利用每一天。