教会孩子如何认识和调节自己的情绪，是成功育儿和教学的重要一环。作为年轻的教育工作者，我们从来没有想过要花多少时间来培养学生的社交情绪技能。这些能力“得到了认可、重视，并得到了不断扩大的研究的支持，被认为是行为改善、学业成就和长期成功的整体因素的重要贡献”。但是，教育工作者和家长如何能在他们超负荷的日程中抽出时间来教授孩子自我意识、同理心和乐观主义呢？《大脑觉醒》这本书的目的就是提供一种实用的方法，让所有的孩子都具备这些生活技能。
有了这本指南，你就能用呼吸、平衡和反思来引导孩子。本书的路径遵循适合孩子的发育进程，从孩子的内心开始，进而引导他们与周围世界的关系。当他们练习元认知的艺术时，就能观察到他们与自己和他人的关系在健康发展。
这本书中的每一个活动会占用不到5分钟的时间，同时还提供一个必要的心理休息时间。反思部分将成为与孩子进行有价值对话的指南。花时间去合作和反思，将会促进更大的社会情感的成长。我们对这个过程的辛勤付出将会激生出一种必要意识，同时也会促进一个更富有同情心和彼此紧密联系的社区的发展。建议一次只做一个活动。
目录：
让我们开始
基础
鳄鱼式
注意你的呼吸
上犬式
你的呼吸在哪里？
下犬式
腹式呼吸
情感意识
自我意识
什么是你的生命？
呼吸的节奏
浇灌花园
感受你最喜欢的颜色
像蜥蜴一样冲锋陷阵
感受呼吸
英雄式
墙的颜色
自律
火山式
冷静和放松
冷却熔岩
五指，五次呼吸
船式
躺下呼吸
给心灵降温
和平来了
同理心
桌子式
朋友有感情
风中之草
云端呼吸
二
希望之烛
微笑呼吸
变色龙式
爱的善良：敌人
社区
友谊
平板式
亮光
电梯
爱的善良：爱人
煲汤
爱的善意：等级
自行车
我是安全和被爱的
解决问题
飞机式
最喜欢的节日
蛙式
风
树姿
帮忙的时代
鹰式
我相信和信任
接受差异
闪耀的心
翱翔与呼吸
骆驼式
树木呼吸
岩石式
个人乐园
桥式
河中的卵石
目标设定
乐观主义和动机
超级英雄的姿势
三
就像蒲公英
火箭船发射
旧空间里的新事物
月亮式
阳光呼吸
瀑布
我看见我
专注于
赛车姿势
握住并挤压
彩虹式
沉默的搜索
冲浪者的姿势
热气球呼吸
直升机的姿势
衬衫、手臂和手
毅力
鸟儿喝水
稻草呼吸
狮子式
你听到了什么？
平息风暴
吹气球
种植一朵巨大的花
当下，美好的时刻
前进
关于作者：约瑟夫•哈默尔
关于作者：海莉•彼得
关于绘者：艾莉森•斯塔基
参考文献