在《拯救睡眠》这本书中，只需一页，就能知道所有让你睡得更好感觉更好所需的工具。
艾米•戴里斯（Amy Dayries），牙科学博士，美国医疗管理研究所研究员，综合牙科医生，美国牙科协会全国综合牙科健康发言人，为想要过上更充实生活的人探索睡眠的解决方案。在《拯救睡眠》这本书中，艾米列出了简单易行的步骤，来解决睡眠问题和生活方式问题，以帮助那些有睡眠问题的人：
- 识别自身健康、口腔症状和不良睡眠之间的联系
- 了解自己是否可能患有睡眠呼吸暂停以及因过敏导致的睡眠不佳症状
- 获知可在药店买到草药、维生素和补充剂，以增加能量和促进良好的睡眠质量
- 选择有助于改善睡眠的生活方式和饮食习惯
- 探讨如何以合理的费用获得诊断，以及为什么自己应该进行睡眠测试
- 了解市场上的各种睡眠设备——从便宜到昂贵——并了解哪些是最有效的
目录：
第一章：打鼾是一个普遍的问题
第二章：改善睡眠的方案解读
第三章：检查我们的睡眠方式有助于诊断睡眠问题
第四章：促进睡眠和激发清醒的草药!
第五章：炎症和运动：它们在睡眠中的作用
第六章：睡眠受维生素和矿物质水平的影响
第七章：荷尔蒙与睡眠之间的联系
第八章：压力、生活方式的选择及其对睡眠的影响
第九章：气道和睡眠中的尺寸问题
第十章：发掘最佳睡眠状态的综合方法
第十一章：想象一下，当你的健康愿望得到满足时的结果……
鸣谢
参考文献
关于作者