私人教练马特•罗伯茨（Matt Roberts）在时尚界、音乐界、政界、工商界打造了一批最知名的人物形体，包括汤姆•福特、内奥米•坎贝尔、迈克尔•麦金泰尔、詹姆斯•柯登、阿曼达•霍尔登、特鲁迪•斯黛乐和梅尔•C，任何一位有要求有想法的名人，他都会与他们一起达成每一个可能的目标。在这本令人激动的新书中，马特会鼓励你像一个名人一样去思考，向你展示他众多收到高度评价的健身饮食计划中的两种，让你在家庭健身中遵照执行。第一种，12周计划，让时间来彻底改变你身体的方方面面——令人意想不到地塑造你的体形、甩掉脂肪、以及提升健康水平。这将会使你更苗条、更强壮、更健美、精力更加充沛。而且你一旦将脂肪减掉，便不会反弹。第二种，2周“闪电”计划，是马特针对那些在他们重要活动的前两周时间中所使用到的训练方式。这种方式是集中式的、很严格，会使你迫使自己进入一个全新的阶段，不过它会让你有机会在尽可能短的时间内减掉尽可能多的脂肪和体液，而且效果的迅速程度会超出你的想象。这种计划是极具挑战性的，但是达到的效果也是极好的，关键是快！马特知道为“红毯”时刻所做的准备将注意力提升到一定的规模上，这是其他任何事物都无法比拟的，他还了解你可以在任何时候通过设定清晰目标、拥有参照、设置时间表等举措达到类似的效果，还知道达到或是未达到你的预期目标额正面和负面效应。因此，无论你是在准备诸如婚礼这样的特殊场合，还是简单的使你在夏日海滩上显得更有造型，马特为你提供了这样的体系结构、计划、专业知识和指导，帮助你达到你的预定目标、实现你的潜力，证明了没有不可逾越的障碍，没有不能征服的挑战。