这是一个容易理解、方便用户使用的营养指南，它将成为每个家庭的宝贵资源。作者戴尔•皮诺克（Dale Pinnock）是一位医学大厨，通过他实用而权威的建议，每个人都可以减少家庭常见的医疗投诉，减少看医生的次数和频率，免去昂贵的药物和解答内心的困惑。这本书将按照字母排序法----展开相关的医疗问题----适用于从婴儿到老年人各个年龄段----如湿疹、胃酸逆流、经期痉挛、便秘、高血压、疲劳等等。书的第二部分列出了能帮助你对付特定疾病的食材清单。这本书的第三部分阐述了人生的关键阶段，并概述了在不同年龄阶段你需要遵循的基本营养规则，以最大限度地提高你的幸福感和帮助预防疾病。这本书的其他亮点还包括对维生素和补品的了解----你是否应该服用它们，什么时候应该避免服用它们，以及如何安全地使用它们。