《轻柔生活：少耗力，多成事》

《轻柔生活：少耗力，多成事》
Living Softly: How to Accomplish More by Doing Less
图书类型：心灵励志浏览次数：62
作者：Tara Stiles
出版社：Grand Central
代理公司：DeFiore/ ANA/Jessica
页数：256页
出版时间：2027年3月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

我们许多人认为，要实现目标，就必须经历持续的压力和挣扎。如果想在职场上晋升，就必须每周工作70小时；如果想成为称职的父母，就必须牺牲睡眠和自身的心理健康。这样的例子不胜枚举。现在是时候摆脱那种深植于我们内心的“付出与回报”文化叙事了。正如思想领袖塔拉·斯泰尔斯（Tara Stiles）所言，我们不仅能克服这种持续的倦怠状态，还能通过柔软的生活方式，在更少的压力下取得更大的成就。

在《轻柔生活》中，斯泰尔斯分享了她关于如何分配能量的框架，使你能够以平静与从容的方式生活。塔拉将我们古老的太极和指压疗法作为根基，向我们展示了如何在不损害自身健康的前提下实现目标，以及如何以优雅和觉知的态度面对冲突与挑战性情绪，同时避免那种伤害身体与心灵的“拼命努力、无所不用其极”的心态。温柔生活意味着在任何情境下都只使用恰到好处的能量——不多也不少。

《轻柔生活》帮助我们觉察身体与心灵中的失衡，这种失衡在每个人身上都以生理、心理和情感的方式显现。软化意味着变得灵活，能够被呼吸、思想和他人所影响，同时留意自己的感受，并以关怀作出回应。通过这样的练习，你将学会充分实现自身潜能，同时在过程中与自我建立深层联结。

全书目录：

引言：轻柔生活的意义
第一章：告别“没有付出，就没有收获”
第二章：行动起来——最强的你，其实很柔软
第三章：呼吸——身体连接——你那永远在线、不知疲倦的私人助理
第四章：和谐共处——与自己和万物建立良好联系
第五章：卸下负担——取用所需，放下无用，永远不要让自己筋疲力尽
第六章：轻柔生活——觉察一切——一切皆有可能

延伸阅读
参考书目