用心的自我管理：少一些业绩，多一些自我。
在工作中为荣耀不断追求最佳业绩，在健身房为完美的身材挥汗如雨，为朋友准备主厨级晚宴，我们做很多事情为了得到外界的认可，但也经常承受不断完善自我的压力。然而，我们真正缺失的不是外部世界，而是与自我重新建立联系。
心理学家贾斯敏•肖特•卡瓦尔海罗由自己的亲身经历深知陷入成功陷阱的感受。为了帮助自己和他人摆脱永远不够好的感觉，她发展了一种高效的方法 - 6 步计划。这包括个人发展方法，正念冥想和完形疗法等练习，有助于增加活力，更多地感受到自我和当下，而不去关注 “更高，更快，更远”的目标。
• 6 步计划，包括多项关于自我关心和尊重的练习和策略。
• 有效防止精神崩溃和生活危机。