运动能改变大脑，但什么运动分别都有什么效果呢？现在就开始了解身心关联的前沿科学，以及了解如何只需一点点的运动就能让自己的大脑“开窍”吧。
你知道走路可以提高你的认知能力吗？你知道加强你的肌肉核心力量可以减轻焦虑吗？你知道轻轻的伸展运动就可以对抗从压力到炎症的一系列精神和身体的疾病吗？众所周知，运动可以改变思维和感觉，但科学家才刚刚开始发现它究竟是如何工作的。
在《动起来！》中，卡罗琳•威廉姆斯（Caroline Williams）探索了运动如打开我们心灵的新兴科学。她采访了世界各地的研究人员和实践者，揭示了如何通过锻炼身体来改善心灵。在锁定我们自身精神和身体资源的同时，没有比这更好的时机来把握自己的思想和感觉了。