用Body 2 Brain的方法应对危机。
克劳迪娅·克洛斯-穆勒博士(Dr. Claudia Croos-Müller)介绍了一种久经考验的简单身体练习方法,能在消极事件、压力事件和严重生活危机中为人们提供支持和保护,让人内心镇定,强化心理健康。经过实践验证的“Body 2 Brain”练习能在短时间内稳定神经系统,让人们重拾信心和安全感。
这本生存宝典能有效地帮助人们摆脱忧郁、绝望的情绪,并在困境中保护自己,免受绝望行为和短路反应的伤害。
凯·潘南(Kai Pannen)绘制的绵羊介绍了这些练习,为本书增添了幽默感,深入浅出的内容让读者更易理解。
- 成功生存系列丛书的新成员
- 总发行量超过100万册