从一出生孩子自己就知道饥饱。但是，许多人会过早失去所谓的身体智商。因此，由于担心不能正确喂养孩子，父母制定了许多规则，造成孩子的个人营养需求不能得到真正的满足。用餐时心情不好，不吃饭造成的饥饿，以及受某种情绪影响的饮食习惯，这些只是可能会导致厌食或肥胖的一些因素。
父母的用意当然是好的：他们的参考标准是食物金字塔，医学推荐，其他父母的建议或最新的科学发现。然而，父母缺乏的是信任。当孩子拒绝吃饭或在不适当的时间想吃东西时，他们并不是在捣乱 — 这种行为通常在特定的发育阶段有其合理的原因。如果父母在用餐的问题上接受孩子的决定，允许他们与食物建立轻松的关系，这对孩子将来的生活也很有益处。
• 不再依靠营养金字塔，禁止吃糖或制定吃蔬菜规定！
• 身体智商的魅力：身体本能地知道需要什么