我们都有过努力让自己振作起来的日子。但是当“某一天”变成了几周，几个月，或者更长时间，你开始觉得自己快要被淹死了。压力、焦虑、抑郁和疲劳会悄然而至。你的免疫系统会失控，你的睡眠时间表会被打乱，你的大脑会觉得它快要变成浆糊了。你知道有些事情必须改变，但当你把所有的精力都花在勉强维持生活上时，是不可能改变的。
如果这听起来像你，那么《从倦怠到平衡》将成为你的救生稻草。帕特丽夏·班南（Patricia Bannan），一位医学博士，也是注册会计师，经历过你们现在所经历的，也知道如何打破这个循环。她解释了倦怠的科学，并分享了同情、技能、支持和指导，来改善你生活中最容易受到倦怠打击的方面：情绪、注意力、免疫力和睡眠。同时，她为每个症状提供为期一周的饮食计划，以及60个超级美味的食谱，这些食谱结合了你的身体需要的重要营养来对抗这种症状。
如果把时间和精力花在饮食计划和烹饪上听起来像是你最不想做的事情，那么你要知道这些食谱的设计一切从简，书中充满了让你的生活更轻松的技巧和捷径。食谱包括素食，一道菜，儿童友好的食物，可冷冻的食物，以及15分钟甚至更少时间的选择，还有一些节省时间的技巧，如“几乎不需要烹饪”的饭菜，只需要挑一些精细的食品。没有严格的规则要遵循——这只是一只指引之手，给你的生活带来平衡。