这本书是“健康快乐变老”的续集，向读者展示了如何将作者的抗衰老秘诀真正融入日常生活。它将赋予读者掌控自己现在和未来健康的能力。
“健康快乐变老”的项目深入研究了健康变老背后的科学，作者安娜贝尔和苏珊向我们揭示了他们如何彻底改变生活方式，以健康长寿为优先考虑的条件。
在这本书中，苏珊利用了十年来对健康长寿的广泛研究，以及她作为健康教练的经验，为你提供了你需要的工具，让你过上健康的生活。她的六周计划简单、清晰、易于遵循。她将告诉你如何从大大小小的转变中，真正能够健康的老去。这些建议将优先考虑适合你的身体、生活方式和环境等因素。
该计划的第一周指导你了解随着年龄增长，你该追寻的目标是什么，并说明了如何评估你目前的健康状况和风险因素，以便为你的身体和大脑制定一个单独的计划。接下来的几周重点关注健康变老的关键要素——饮食、锻炼、睡眠、社交与环境——来帮助你建立一个计划，开启你的“好好变老的生活”。