在这个易于使用的实用指南中，发现开始、创造和保持日常惯例和仪式的力量，以帮助你降低压力水平，改善你的睡眠，并建立一个富有成效、快乐的生活。
在保持健康的生活方式的同时，完成你的待办事项清单上的所有事情是难以承受的。常规对于平衡工作和生活是至关重要的，但是建立那些持续的日常习惯是令人生畏的，尤其是当你不知道从哪里开始的时候。《日常建设手册》为你提供了所有你需要的工具，将结构、可预测性和稳定性引入你的生活，包括:
•可定制的习惯养成路线图
•工作日、周末、早上和晚上的日常安排
•现实的日常计划的例子
•保持灵活性的建议
创造常规是一个旅程，但是知道从哪里开始会让你在生活中找到更多的平衡和幸福。