10%到25%的人患有多动症，这意味着它比左撇子、身高超过6英尺或有第三个乳头的人更常见，它会导致从轻微不适到令人虚弱的疼痛等症状。
多动症患者的柔韧性和焦虑倾向让他们经常去做瑜伽，在瑜伽中，他们会发现自己的身体能力得到了赞扬，并获得了控制自己多动的工具。然而，瑜伽的教学方式经常使这些人容易受到严重伤害，最终医疗专业人士会告知他们不要继续瑜伽了。
在这本史诗级的新书中，健身专家阿德尔•布里奇斯（Adell Bridges）和赛丽丝特•佩雷拉（Celest Pereira）重新定义了如何管理过度活动，提供了一个实用的方法，将使你能够利用你的柔韧度，并感觉非常舒适。这本书强调了稳定性、正确的姿势和健康的生活方式的重要性，并表明，如果处理得当，运动过度并不会使人衰弱，而是一种可以让你过上良好生活的超能力。《适当的柔韧》教你如何适应你的日常习惯，如你的生物力学和你的饮食，来支持和滋养你灵活的身体。
这本书还包括：
如何在训练中保持身体最佳状态的实用技巧
• 在日常生活中帮助建立注意关节位置的工具
• 消除焦虑的策略
• 可以改善你的生物力学的运动
书中所有照片均已被允许，仅供书中使用。