抛弃有害的时尚饮食和体重循环，学会尊重你的身体，凭直觉饮食。
这本书是重新评估你与食物的关系和控制你的健康的伟大的第一步。由注册营养师营养师和直观的饮食专家，《拒绝节食减肥》将帮助你建立习惯的一生的健康，幸福，和食物自由。
你是否曾陷入节食的循环中?你是否发现自己在暴饮暴食和节食之间摇摆不定?你的体重有规律地波动吗?新的研究表明，节食和体重循环对身体有令人难以置信的负面影响。与反节食工作手册，你可以重新控制你的饮食习惯，让你的生活回来!进到里面,你会发现:
• 节食和减肥行业的危害信息
• 健康、直观饮食的主要原则
• 将注意力重新转向身体积极的方法
• 记录你从节食者到反节食者的旅程
• 还有更多！
这本练习册的目标是帮助你过上最幸福的生活，让你觉得自己像在家中一样，满足于做自己，知道自己是谁，爱自己本来的样子。《拒绝节食减肥》利用日志、专注力和冥想来帮助你重新连接你的身体，实践直觉饮食，并找到食物自由。直觉型饮食者需要注意你的身体感觉和情绪健康。提示以日记的方式完成，因为日记为你的思想提供了一个空间，可以显示你所坚持的侵入性信念。但如果冥想更吸引人，那么大多数提示都可以反映出来。