要修理一台机器，首先你需要找出它哪里出了问题。要解决不快乐的问题，你需要找出不快乐的原因。
在《脑海中的小声音》一书中，国际畅销书《快乐方程式》（Solve for Happy）的作者莫·乔达特（Mo Gawdat）提供了帮助你重新训练大脑以获得最佳快乐的实用指南。莫揭示了通过战胜消极的自我对话来改变思维过程的方法。在此过程中，我们可以将贪婪转化为慷慨、将冷漠转化为同情，投资于自己的幸福与快乐。
本书为读者提供了帮助他们重塑心理历程的练习。莫利用他在编程方面的专业知识和对神经科学的广泛研究，解释了尽管我们的大脑具有不可思议的复杂性，但其行为方式在很大程度上是可以预测的。基于这些见解，他为读者提供了这本通往幸福的用户手册。
受他已故的儿子阿里（Ali）生活的启发，莫·乔达特开始分享一种基于对自己和他人的慷慨与同理心的幸福模式。莫利用他作为谷歌前工程师和首席商务官的经验，分享了那些能让我们重新对大脑编程、摆脱由现代生活引起的错误认知的“代码”。