在《转变：持久减肥的7种有效心态转变》中，WW的首席科学官加里•福斯特博士颠覆了老旧的减肥理论。这不是吃什么或不吃什么的问题，也不是何时吃的问题。它是关于建立帮助你减肥的思维习惯，且这一观点已被科学证明。福斯特博士训练人们关注自己的思维何时偏离了目标，关注行动而不是结果，关注非规模性的胜利。
无论你从哪里开始，也无论你有多少时间，《转变》都将帮助你朝着最好的自己前进。加里•福斯特博士的7个心态转变告诉你如何以及为什么你应该，以一种感觉更好的方式对待自己，并为你的减肥成功做准备。这7个心态转变包括以同情心对待自己，发挥自己的优势，欣赏小步骤（和更频繁的奖励）的力量，找到自己的人，以及真正放松到幸福和感恩。
- 240页围绕7个心态转变
- 心态的转变是基于60年的研究
- 解释可以持续的健康习惯
- 有效的减肥：仍然保持自己的生活