海蒂很爱她的家人，但她讨厌拥抱！
在一次家庭聚会上，海蒂想和杰克叔叔和西莉亚阿姨一起玩投掷马蹄铁，但她那些吵闹的亲戚们总是一见到她就想给她一个拥抱。当海蒂被抱着时，她的胃不舒服地蠕动着，但不管她怎么试图藏起来或是端着手臂都行不通。曾祖母是唯一了解海蒂感受的亲戚。在曾祖母的帮助下，海蒂学会了使用简单但清晰的肢体语言，并通过一些话语来强调自己个人空间的界限，维护她是否同意身体接触的权利。她最终甚至赢了一场马蹄铁比赛！
这本图画书将教会喜欢拥抱者和不喜欢拥抱者尊重个人空间界限的重要性，也提供了如何自信地为自己辩护的例子。