倾听你的身体。平静你的心灵。找到你的力量。
忘掉那些迟早会被你抛弃的28天时尚饮食计划吧。事实就是，它们根本不起作用，也不会使你快乐。流行音乐大师埃利•古尔丁（Ellie Goulding）广受欢迎的健身和健康哲学是建立在成为最聪明、最强大的自己的基础上。这意味着，要优先考虑对自我的照顾和灵活性，并从真实和可持续的角度看待健康，这种方法不会让你觉得自己失败了，最重要的是，它会给你带来乐趣和创造力。
本书把灵性的锻炼方法和美味、有营养的食谱相结合，它将帮助你养成健康的习惯，培养积极向上的思考方式，树立明确且能够实现的目标。在这本书中，埃利分享了使你自我感觉良好，且成为最好的自己的整体方法，这使本书远远超越了一部减肥书和健身书的价值。从学会倾听你的身体，到建立对你有效的长期习惯，它包含了所有能改善你与你的身体和心理健康关系的东西。