复原力是指一种内在力量，它不仅使我们能够应对挑战，而且还能从挑战中学习和成长。伊萨•格鲁伯博士（Isa Grüber）接受过彼得•莱文（Peter Levine）的身体体验疗法 (SE)®培训，这是一种以身体为本以消除和改变各种创伤的方法。在她的新书中，她以生动的插图展示了简单的练习，遵循身体体验疗法的原则，在情绪紧张的情况下，帮助支持身体自我调节—最终也是精神调节—因为最快地接触和体验情绪的捷径是身体。如果定期练习，可以帮助我们培养更强的内在复原力，并确保我们不再轻易失去平衡。
• 生动地展示了支持心理自我调节的练习
• 根据彼得•莱文的身体体验疗法 (SE)®，适合在日常生活中练习。